Eeee no nie przesadzajmy znowu, w DK temperatura w ciagu dnia rzadko kiedy spada ponizej -5 stopni, a jak juz to i tak nie trwa to dlugo, gora kilka dni W przypadku porankow bardzo zimnych, wrzucam sobie lajtowa przerzutke i tak krece sobie szybko (prawie ze sie z miejsca nie ruszajac), ze od razu sie cieplo robi Jak sie pod wiatr zasuwa, to tez [...]
[...] czasu rozciagania się problem powinien przejść ? powiedzmy 3 razy w tygodniu Niestety na to nie będzie odpowiedzi , każdy człowiek jest totalnie inaczej zbudowany , każdy proces zachodzi totalnie inaczej , jeden szybciej aie zregeneruje drugi wolniej , musisz zacząć działać i czas sam Ci pokaże jak długo będziesz potrzebował takiego zabiegu
pewnie tak to ma dzialac, bo wlasnie spotykalem sie z zaleceniem zeby nie rzucac sie na jedzenie od razu po zakonczeniu hiita. choc to pewnie dodatkowy efekt rzedu raptem kilku procent. coraz mniej chce mi sie przejmowac takimi drobnostkami robie pseudo hiit na rowerku bo jest krotki, zapewne poprawia sprawnosc ogolna i zapewne pomaga spalac [...]
@kargrol Zapomniałeś napisać, jak długo już biegasz, oraz jak wygląda twój trening biegowy? Szkoda marnować tyle pozytywnej energii na tylko jedną aktywność fizyczną. Warto mieć coś na ciężkie dni: motywacja to rzecz ulotna. Rozejrzyj się po okolicy, poszukaj jednej, dwóch alternatyw. Pomyśl o klubie fitness/siłowni, basenie, jodze. Nie ma nic [...]
To idź na pogotowie, tylko powiedz, że to się stało wczoraj i jeszcze nigdzie nie byłeś, skoro ortopeda tak stawia sprawę. Nie możesz z takim urazem czekać tak długo. Ewentualnie poszukaj miejsca, gdzie przyjmą Cię wcześniej (odpowiednie informacje powinny być podane na stronie odziału NFZ właściwego dla Twojego województwa) - z tym, że często [...]
[...] ma odbicia, a to bardzo poważny błąd, bo będę miał problem ze wstaniem z maxymalnym ciężarem. Proszę znawców o jakieś rady, bo zostało mi tylko 4 treningi siadów. Już nie długo sprawdzian, może jakieś cwiczenie wspomagające maxa, by się zdało ... Dziś mam trening i bym już tak zrobił. Te boje robię tak: MC, mc na prostych nogach i 2głowe [...]
Ale pewne wymiary spadają sukcesywnie :-) A jaki masz rozkład w tecj chwili? Z tymi zmianami treningu, ich nie musi byc póki ciągniesz na jednym z progresja,chybaz ze juz bardzo długo robisz i jesteś znudzona, ale tu nei widze problemu u ciebie ;-)
raczej chodzi o urojenia. odpowiadaj szczerze i uwazaj na pytania ktore dotycza grup. na nie odpowiadaj najszczerzej. U mnie zaczeło sie teraz oczekiwanie na liste rankingowa. koniec lekarzy ^^!Rhino strasznie długo czekałes na wynik... Zmieniony przez - elpe_90 w dniu 2010-07-02 18:03:42
[...] czy będzie ok to dowiem się na wizycie kontrolnej w sobotę. Pani z WKL oznajmiła mi że na telefon z Krakowa można czekać nawet i 2 miesiące. 2 tygodnie już minęło także nie długo powinienem jakiś telefon dostać : ) Obawiam się tylko czy do czasu Komisji w Krakowie zejdzie mi cała opuchlizna, tak żeby chirurg nie miał żadnych podstaw do uznania [...]
[...] już zrobione ale jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia - najważniejsze iż zdaje sobie sprawę ile jest jeszcze przede mną do zrobienia i będę zapyerdalał na to tak długo i tak mocno jak będzie trzeba :) W końcu to sport dla wytrwałych a jak mawiają niektórzy! To maraton a nie sprint :-)) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-06-19 [...]
Siedzisz pare km ode mnie :-) ale nocki mam wiec jak ty knczysz robote to ja zaczynam. Jak dlugo bedziesz? No i czy to Frankfurt nad menem czy ten nad odra. Wiem ze lubisz buty to uderz do Foot locker w Hessen Center na borsigalle naturalnie jak jestes w Ffm :-)
Podesle Ci przez weekend numer na priva. Doskonale rozumiem ze to nie wakacje wiec jak cos to daj cyne i sie zgadamy. Moze jakas kolacja firmowa czy cos trafi to nie bede sie jeszcze wbijal bo czlowiek tez troche odpoczac chce. Jak dlugo bys byl?
[...] konkurencji NitroE wypada tak, że...nie ma dla niego konkurencji! Nie przesadzam! Każdy, kto w najbliższym czasie planuje cykl (czy to masa, czy redukcja), niech nie myśli długo i sięgnie po niego! Gwarantuję, że nie zawiedzie się! Smak bardzo dobry! 10/10 Bcaa+G-power: bardzo fajne aminy! Generalnie nie korzystam często z bcaa, ale teraz [...]
Witam wszystkich Zgromadzonych!ile WAS tutay...jaka dyskusja...a qwer to pokazał swoje troskliwe oblicze, aż miło...coś jak "zerwane więzi"... z drugiej strony pobiegać po Łęgach razem możemyRadojak na razie szykuję się na Maltę A co do Łęgów, to wino pite tam na polance z widokiem na miasto smakuje i pobudza doskonale smiga na te [...]
[...] dyscyplina do zachowania pewnego porządku. Jeżeli np. odpuszczę bieg, nie kontrolując tempa czy parametrów organizmu, to mam pewność, że będę ten bieg rozpamiętywał jeszcze długo - przecież mogłem wycisnąć z siebie więcej, te XXX czasu ponad górną granicę tętna aerobowego nie spowodowało spalenia tkanki tłuszczowej, czyli to nie był owocny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak miałam, 9msc latałam po lekarzach, fizjoterapeutach i nikt mi nie mógł powiedzieć co mi jest, czy bd mogła chodzić kiedyś, nie mówiąc o bieganiu, dopiero po tym czasie trafiłam na właściwego człowieka który mnie postawił, szkoda że tak długo musiałam się tułać, bo bliska już byłam chęci wyskoczenia z okna albo zrobienia sobie jakiejś krzywdy
HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?
